This study was conducted in 2019 to evaluate the effects of endurance training, especially on long-distance runners, on the endurance of these athletes.. Experimental and control groups were formed in the study and the characteristics of these groups are as follows. The age range of the athletes in the group participating in the experiment was 18-22 and their number was 40 in total. The athletes in the study groupweredividedinto 20 experimental and 20 control groups. Before and at the end of the training period, 30m sprint, Cooper test and subcutaneous fat measurements in three areas performed, and the control group was given free exercise for one day for one hour. The training period was set as 12 weeks and the experimental group was motivated for willingness before the studies. In the evaluation, a significant difference was found in developmentally aerobic power between the control and experimental groups (P<0.01). When we evaluated the experimental and control groups in terms of sprint test, the difference in development between them was found to be significant (P <0.01). The difference between the experimental group and the control group in body fat percentage was statistically significant (P<0.05).

Aerobik Power, Endurance Training

Bu çalışma özellikle uzun mesafe koşucularında uygulanan dayanıklılık çalışmalarının bu sporcuların dayanıklılıklarına ne gibi etkileri olduğunu değerlendirmek amacıyla 2019 yılında yapılmıştır. Çalışmada deney ve kontrol grupları oluşturulmuş ve bu grupların özellikleri şöyledir. Deneye katılan gruptaki sporcuların yaş aralığı 18-22 olup sayıları toplam 40’tır. Çalışma grubundaki sporcular 20 deney 20 kontrol Grubu olacak şekilde ayrılmışlardır. Antrenman periyodu öncesinde ve sonunda 30m sprint, Cooper testi ve üç bölgeden olacak şekilde deri altı yağ ölçümleri yapılmış kontrol grubuna ise bir gün bir saat serbest egzersiz yaptırılmıştır. Antrenman periyodu 12 hafta olarak ayarlanmış ve deney grubu çalışmalar öncesi isteklilik için motive edilmiştir. Yapılan değerlendirmede kontrol ve deney grupları arasında gelişimsel açıdan aerobik güçte anlamlı farklılık tespit edilmiştir (P<0.01). Deney ve kontrol grubunu sprint testi açısından değerlendirdiğimizde aralarındaki gelişim farkı (P<0,01) anlamlı bulunmuştur. Bir başka anlamlı farklılıkta Vücut yağ yüzdesi açısından söz konusudur. (P<0,05).

Aerobik Güç ,Dayanıklılık Antrenmanı,